Attività fisica

Per attività fisica s’intende il movimento del corpo che fa lavorare i muscoli e richiede più energia del riposo. Camminare, correre, ballare, nuotare sono solo alcuni esempi di attività fisica.

L’allenamento è un tipo di attività fisica pianificata e strutturata. Sollevare pesi, correre e praticare uno sport di squadra sono esempi di allenamento.

L’attività fisica ha effetti positivi su moltissime parti del corpo. Ad esempio allenamenti aerobici comportano benefici per il cuore e i polmoni. L’allenamento con i pesi, invece, migliora il tono muscolare e aumenta il metabolismo a riposo.