Corsa

Ragazza corre all'aria aperta

La corsa è uno degli sport più efficaci per allenare il sistema cardiocircolatorio e bruciare le calorie in eccesso. È anche uno sport molto pratico ed economico, basteranno infatti solo un buon paio di scarpe da running e volendo un cardiofrequenzimetro per monitorare la risposta del cuore.

In questa sezione seguiremo il lettore nel suo percorso di avvicinamento al jogging, analizzando i motivi per cui si dovrebbe cominciare a correre, tutti i relativi benefici, dispensando consigli per la scelta delle scarpe e aiutandolo a superare alcune comuni difficoltà che si possono presentare durante il programma di allenamento.

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